本文目录一览：
- 1、皮肤黑怎么变白？
- 2、皮肤黑如何变白？
- 3、皮肤黑怎么才能变白？
皮肤黑怎么变白？
皮肤黑应该避免日晒、加强皮肤保养、调整饮食，也可使用医疗美容手段加以改善。
人体的肤色是黑素、胡萝卜素、氧合血红蛋白/还原血红蛋白共同决定的，受遗传和环境双重影响。黑素由皮肤的黑素细胞产生，其形成是为了避免细胞染色体受到日照等光辐射的损伤，因此，长时间日光照射后皮肤会保护性变黑，这是正常的生理现象。所以防晒是避免皮肤变黑最简单的方法。一旦已经晒黑，则需要加强皮肤保养，涂抹滋润皮肤的护肤品，外出前涂抹足量防晒霜；为了加快黑色素的代谢，可以增加摄入富含维生素C和维生素E的食物，如新鲜蔬果和坚果类饮食。如果皮肤局部黑斑，如太田痣或雀斑，也可以借助激光或光子等医疗美容手段改善黑斑情况。如果皮肤黑是因为疾病引起，如终末期肾病，则只能通过治疗原发病来改善肤色了。
皮肤黑如何变白？
要从黑皮肤变成白皮肤，要注意以下几点：第一、了解肤质类型，亚洲人大部分是Ⅲ型和Ⅳ型皮肤，了解自己的皮肤特点，知道努力变白的最终效果。第二、注意防晒，尽量穿长袖、长裤，多遮盖局部，出门打伞，暴露的地方擦防晒霜，包括阴雨天和冬天。因为可见光中的紫外线会诱导黑色素的形成，而且是持续存在的，持续防晒，避免做无用功。第三、避免熬夜，促进自身褪黑素的形成。夜间人体会合成大量的褪黑素能帮助变白，熬夜时该物质分泌不足，不利于美白。第四、口服、外用一些维生素C、维生素E等，有美白效果。
皮肤黑怎么才能变白？
方法1：注意生活习惯
首先要注意个人生活习惯，一定要保证充足的睡眠，保持良好的心态，多喝点水，出门时一定记得擦防晒霜，从根源上保养肌肤。
方法2：使用系列美白面膜
建议敷一些美白面膜，比如：牛奶面膜、绿豆面膜、番茄面膜等。敷美白面膜是最直接有效的方式，每次记得洗完脸之后再敷，效果更好！
方法3：用酸奶涂脸
如果皮肤是晒伤的，建议用冷冻酸奶洗脸，因为酸奶中含有大量的乳酸，作用温和，酸奶面膜就是利用这些乳酸，发挥剥离性面膜的功效。
方法4：白醋+盐+水洗脸
把白醋、盐、水三者混合溶解，比例大概是水：白醋：盐＝9：3：1。调好之后把混合液倒在毛巾上擦脸，早晚各一次。（之后慢慢可以增加水的比例）
方法5：用蜂蜜水洗脸
每天洗脸的时候往脸盆里加四到五滴蜂蜜，因为蜂蜜是具有很好的滋养、润燥、美白养颜的功效的。使用蜂蜜水洗脸能够脸部皮肤干燥有很好的滋养效果，还能帮助脸部皮肤增白提亮，富有弹性。
方法6:早上蜂蜜+晚上牛奶
每天早上起床喝一杯蜂蜜水，晚上睡觉前喝一杯牛奶，牛奶和蜂蜜都有收紧肌肤，美白的功效，两者早晚搭配使用效果更佳。