“杀手”的心理素质和体能是怎样训练的?
体能训练方面，体能包括力量、速度、耐力、柔韧和灵敏；具体说来，力量锻炼可分为上肢锻炼和下肢锻炼。锻炼上肢力量可选择引体向上、俯卧撑等运动，也可借助哑铃、拉力器等器械；锻炼下肢可选择蹲起、跳台阶、快速跑等。
优秀的特工往往具有超强的体能，而体能是在日常生活中一步步的锻炼慢慢积累，我锻炼体能最有效的方法便是力竭训练法，总是可以挖掘你更大的潜能，而一个好的心理素质，这不仅仅只是训练所能造就的，还需要切身实际的体验。
2023年09月20日
体能训练方面，体能包括力量、速度、耐力、柔韧和灵敏；具体说来，力量锻炼可分为上肢锻炼和下肢锻炼。锻炼上肢力量可选择引体向上、俯卧撑等运动，也可借助哑铃、拉力器等器械；锻炼下肢可选择蹲起、跳台阶、快速跑等。
优秀的特工往往具有超强的体能，而体能是在日常生活中一步步的锻炼慢慢积累，我锻炼体能最有效的方法便是力竭训练法，总是可以挖掘你更大的潜能，而一个好的心理素质，这不仅仅只是训练所能造就的，还需要切身实际的体验。
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